Erkältung – Keine Panik!

Kategorie: Gesundheit- 26.10.2012 Keine Kommentare

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Erkältung natürlich vorbeugen und behandeln

Erkaeltung in Erkältung - Keine Panik! Auch wenn Deutschland in den letzten Tagen den schönsten Herbst seit Jahren erlebt hat, steht sie kurz bevor: die Grippesaison. Das Thema der Grippeimpfung ist einmal mehr präsent, dabei ist es gar nicht die Grippe, vor der Sie sich fürchten sollten, denn Erkältungsviren sind wesentlich häufiger der Grund für Husten und Schnupfen. Doch mit folgenden Tipps können Sie einem schmerzenden Hals und einer laufenden Nase vorbeugen. Hat Sie dennoch eine Erkältung eiskalt erwischt, sind es die guten alten Hausmittel, die Sie schnell wieder auf die Beine bringen.

Der Erkältung keine Chance geben

Am besten ist es natürlich, Sie geben einer Erkältung erst gar keine Chance an Sie heranzukommen. Dazu beitragen können Sie mit einer gesunden Ernährung, die aus viel frischem Obst und Gemüse besteht. Dazu sollten Sie ausreichend trinken, vor allem wenn Sie sich viel in beheizten Räumen aufhalten, in denen die Luft sehr trocken ist. Natürlich ist auch viel Bewegung, am besten an der frischen Luft, zu empfehlen. Im Idealfall unternehmen Sie jeden Tag einen kleinen Spaziergang – bei jedem Wetter – von einer guten halben Stunde. Die frische Luft stärkt Ihre Immunabwehr und hilft auch dabei, Stress abzubauen.

Kommen Sie nach einem stressigen Wintertag durchgefroren nach Hause, empfehle ich Ihnen ein heißes Bad oder zumindest ein heißes Fußbad. Viren, die für eine Erkältung verantwortlich sind, mögen keine Hitze und können so gleich im Keim erstickt werden. Hilfreich ist auch eine Hühnersuppe zur Vorbeugung einer Erkältung. Im Huhn ist Zink enthalten, dass Erreger bekämpft und das Immunsystem stärkt.

Versorgen Sie sich zur Vorbeugung einer Erkältung am besten täglich mit ausreichend Vitamin C und Zink. Auch eine regelmäßige Gabe von Echinacea kann Ihr Immunsystem im Kampf gegen eine Erkältung unterstützen.

Omas Hausmittel – wenn die Erkältung Sie eiskalt erwischt hat

Eine Erkältung kommt anders als eine handfeste Grippe nur langsam in Gang. Es setzen oftmals Halsschmerzen ein, es kommt eine verstopfte Nase hinzu und meist auch Husten. Eine Grippe hingegen erkennen Sie daran, dass sich plötzlich ein allgemeines Krankheitsgefühl einstellt. Sie fühlen sich schlapp, haben Muskel- und Gliederschmerzen.

Handelt es sich aber „nur“ um eine Erkältung, greifen die meisten Betroffenen zu Medikamenten aus der Apotheke, ergab eine europaweite Studie der Nielsen Company und der Association of the European Self Medication Industry. Dabei gibt es eine ganze Reihe von Hausmitteln, die schon Oma geholfen haben, typische Anzeichen einer Erkältung in den Griff zu bekommen. Und das auch noch besser und schneller als jedes Medikament.

Die Auswahl an Hausmitteln bei einer Erkältung ist sehr groß. So können Sie z.B. mit Wadenwickeln das Fieber senken und sollten bei Husten einen lindernden Zwiebelsaft trinken. Den Schnupfen lösen Sie am besten mit einem Dampfbad und eine Hühnersuppe ist nicht nur lecker, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem und gibt Ihnen Kraft.

Nicht nur das Hausmittel effektiv helfen, sie kosten auch noch recht wenig und haben kaum Nebenwirkungen. Selbst in der Wissenschaft bekommen Omas Hausmittel heute wieder mehr Aufmerksamkeit. Forscher an den Lehrstühlen für Naturheilkunde der Universitäten Duisburg-Essen, Rostock und München beschäftigen sich heute wieder verstärkt mit alternativen Heilmethoden.

Bleiben Sie gesund!

Ihr
Marco Kölbl

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