Gute Vorsätze für´s neue Jahr…

Kategorie: Allgemein- 01.01.2013 Keine Kommentare

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Neujahr-300x200 in Gute Vorsätze für´s neue Jahr... …so gelingt das Durchhalten

Das neue Jahr hat begonnen. Die Vorsätze sind gefasst. Doch werden sie auch eingehalten? Klappt es wirklich, weniger zu rauchen oder gleich ganz aufzuhören? Klappt es mit der gesunden Ernährung und mit dem Vorhaben, mehr Sport zu treiben? Ja, das mit den guten Vorsätzen ist so eine Sache und ein ständiger Kampf mit dem inneren Schweinehund. Doch Sie können es schaffen. Wie? Das verrate ich Ihnen im Folgenden. Es ist einfacher als Sie denken. Machen Sie einfach mit!

Ziele definieren und klar vor Augen halten

Vergessen Sie mal das Stichwort „gute Vorsätze“. Nennen wir es Ziele. Das hört sich positiver und nicht so abgedroschen an. Definieren Sie sich ganz konkrete Ziele, die Sie sich vor dem inneren Auge vorstellen. Schreiben Sie diese Ziele auf!

Formulieren Sie diese dabei positiv! Nicht: „Ich will weniger Süßigkeiten essen und abnehmen“, sondern „Ich möchte mein Lieblingskleid, meine Lieblingshose eine/zwei Kleidergrößen kleiner kaufen“. Nicht „Ich will mehr Sport treiben“, sondern „Ende des Jahres möchte ich am Silvesterlauf teilnehmen“ oder „10kg weniger haben“.

Setzen Sie sich konkrete Ziele. Ziele die für Sie greifbar sind. Die Sie sich gut vorstellen können. Machen Sie sich dazu eine schöne Kollage, vielleicht sogar mit Bildern aus Zeitschriften oder Katalogen oder aus dem Internet. Hängen Sie diese Kollage sichtbar auf.

Das steigert die Motivation. Setzen Sie sich nicht zu viele Ziele. Eine ewig lange Liste kann schnell erdrückend wirken. Drei echte Wünsche, die in einem Jahr realisiert werden sollen, sind ein guter Ansatz.

Tipps zum Durchhalten – so bleiben gute Vorsätze nicht nur ein Strohfeuer

Gute Vorsätze, Pardon Ziele, durchzuhalten ist nicht so einfach. Schnell werden sie gleich zu Anfang des neuen Jahres wieder über Bord geworfen. Dabei ist es ganz einfach, die Sache mit dem Durchhalten. Aber: um seine Ziele erreichen zu können, braucht es echte Willenskraft. Sie müssen etwas dafür tun.

Bleiben Sie mit Ihren Zielen nicht alleine. In der Gemeinschaft ist es immer einfacher, den vielzitierten inneren Schweinehund zu besiegen. Abnehmen macht in einer Gruppe, in der man zusammen kocht und sich austauscht, viel mehr Spaß.

Sport in einer Gruppe bringt ebenfalls den Vorteil der Motivation. Lauftreffs können Sie schnell selbst organisieren. Sie können sich zusätzlich auch meinem GVS-Club, dem Gesund-Vital-und-Schlank-Club, anschließen.

Zwar trainieren wir nur virtuell zusammen, doch im Forum können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen, bekommen viele Erfahrungsberichte von anderen mit, können sich wertvolle Tipps holen, Freundschaften schließen und bekommen dazu noch den Rat von Experten an die Hand. So bleiben gute Vorsätze mehr als ein Strohfeuer und sind der Beginn eines neuen, gesünderen Lebens für Sie.

Viel Spaß beim Definieren Ihrer persönlichen Ziele!

Ihr
Marco Kölbl

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